Das internetbasierte und kostenfreie Selbstmanagement-Programm iFightDepression richtet sich an ist ein Menschen mit leichteren Depressionsformen ab 15 Jahren. Ähnlich wie bei einer Psychotherapie lernen die Betroffenen in sechs Kernmodulen, wie sie Selbstüberforderung vermeiden, mit negativen Gedankenschleifen umgehen oder wie Schlaf und Stimmung zusammenhängen. Eine neue Studie des Forschungszentrums Depression der Stiftung Deutsche Depressionshilfe spricht für die gute Wirksamkeit des Online-Programms iFightDepression bei leichter und mittelgradiger Depression. Die Ergebnisse zeigen, dass das Selbstmanagement-Programm die depressiven Symptome deutlich verbessern kann.
Mehr Informationen finden Sie auf: www.deutsche-depressionshilfe.de/ifightdepression
Text: Stiftung Deutsche Depressionshilfe, Foto: Unsplash.com
